2018年09月11日

2週間ぶりにヨガのレッスンに行ってきました。

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今日は2週間ぶりにヨガのレッスンに行ってきました。
体中ががちがちで疲れ切っていたのを自覚。
いつもでしたら明日も行くのですが、ヨガに通うペースを見直そうと思い、平日に行くのは週1回のみに。
なので、明日は帰りにウォーキングをしようと思っています。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.8s(2017年1月1日の60.9kgから -1.2kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5755歩

6時40分ごろ:
  昨夜の残りのチャーハン(約300kcal??)、チリコンカンもどき(約200kcal??)
12時40分ごろ:
  ご飯(252kcal)、モズクスープ(15kcal)、もやしナムル、豚バラ焼肉(約500kcal??)、なすの煮びたし、ゴーヤチャプチェ(約50kcal??)、カニクリームコロッケ(62kcal)、エビ寄せフライ(67kcal)
18時30分ごろ:
  メカジキおにぎらず(ご飯252kcal、メカジキ90kcal)
間食:
  クッキー2枚、エビせんべい1枚、チョコ2個

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1788kcal??+クッキー2枚、エビせんべい1枚、チョコ2個
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それでは、今夜もそろそろ寝ようと思います。
おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:28 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする