2018年09月26日

今日の血糖値

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今日は仕事の日の血糖値を測定してみました。
記録はこちらです。
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本日の体重 60.5s(2017年1月1日の60.9kgから -0.4kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は6356歩

6時50分ごろ(ノボラピッド2単位、トレシーバ4単位):血糖値 130
  ご飯(252kcal)、ソーセージスープ(ソーセージ192kcal、しめじ、キャベツ、きくらげ)
8時5分ごろ:血糖値 211
9時45分ごろ:血糖値 112
12時45分ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 94
  ご飯(252kcal)、みそ汁(約30kcal)、カットサラダ、ニラ玉(約200kcal??)、なすの煮びたし、ゴーヤチャプチェ(約50kcal??)、カニクリームコロッケ(62kcal)、エビ寄せフライ(67kcal)
14時50分ごろ:血糖値 238
20時15分ごろ(ノボラピッド3単位):血糖値 79
  ご飯(252kcal)、刺身(約400kcal??)、ネクタリン(約50kcal)
22時50分ごろ:血糖値 122
間食:
  ミニシルベーヌ2個、ミニルマンド2個

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1807kcal??+ミニシルベーヌ2個、ミニルマンド2個
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朝から空腹時血糖値が高く、朝食後(8時5分ごろ)の血糖値も200越え。
そして昼食後(14時50分ごろ)の血糖値も200越え。
こりゃ、HbA1cが7%を超えるのも理解できます。
ま、救いは夜の血糖値。
とりあえず、炭水化物の量とインスリンの量があっていたようです。

それにしても、日中の血糖値の変動が結構大きい。
そうすると、とにかく疲れるんですよね。
休みの日は血糖値は結構いい感じだったので、この差はストレスの強さの違いが原因?

ま、よくわかりませんね。
とにかく体を動かせば血糖値は下がるので、天気が良くなったら昼食後の散歩に行きたいものです。

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posted by ももりんご at 23:20 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする