2018年09月27日

今日の血糖値

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今日も血糖値を測定してみました。
記録はこちらです。
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本日の体重 61.0s(2017年1月1日の60.9kgから +0.1kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は11680歩

6時50分ごろ(ノボラピッド3単位、トレシーバ4単位):血糖値 136
  ご飯(252kcal)、ソーセージスープ(ソーセージ192kcal、しめじ、もやし)
8時ごろ:血糖値 192
9時45分ごろ:血糖値 101
10時30分ごろ〜11時30分ごろ:血糖値 測定せず
  パウンドケーキ(約100kcal)、お土産のチョコ2個、ミニルマンド2個(46kcal)
12時40分ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 180
  ご飯(252kcal)、豚タン焼肉(約450kcal??)、カットサラダ、みそ汁(約30kcal)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、竹の子の煮物
14時55分ごろ:血糖値 160
16時50分ごろ:血糖値 127
  毎日果実(80kcal)、ミニシルベーヌ(44kcal)、ミニルマンド2個(46kcal)
20時40分ごろ(ノボラピッド2単位):血糖値 65
  ご飯(252kcal)、焼き鳥(約400kcal??)、キャベツスープ
22時55分ごろ:血糖値 127

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2184kcal??+お土産のチョコ2個
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今日は昨日とは打って変わって食後の血糖値が200を超えませんでした。
逆に夕飯時(20時40分ごろ)の食前血糖値が65で低血糖気味。
今日の結果は、

朝:ノボラピッドの単位を1単位増やした
昼:雨がやんでいたので昼食後にウォーキング
夜:帰りにJRの乗換駅まで1時間ほどウォーキング

ということをしたため、昨日とは打って変わっての結果となったのでした。

分かってはいることですが、食事とインスリンがほぼ同じでも、少し歩くだけでこんなに違うとは。
ただ、運動の効果はインスリンの量がちょうどいい場合でないといけないと思うんですよね。
今年の前半はインスリン量があっていなくでウォーキングしてもあまり効果はありませんでしたし。

最近体重が増え気味なので、また食事に気を付けないと。
お菓子の誘惑、うまくかわさないとですね。

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posted by ももりんご at 23:26 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする