2018年10月01日

昨夜は真夜中頃が台風がすごかった。

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今日は台風一過の秋晴れ。
朝起きたときはすっかりいい天気で洗濯日和でした。
おかげでいろいろと用事は片付けることができましたが、日に当たって疲れたのか帰ってきてから2時間ほど昼寝をしてしまいました。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.4s(2017年1月1日の60.9kgから -0.5kg)

本日の運動 自転車での移動約1時間、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は4966歩

9時20分ごろ:
  もちもちナンドッグ(202kcal)、ランチパックたまご(292kcal)
12時ごろ:
  柿(約80kcal)
13時ごろ:
  焼肉ライスバーガー(421kcal)、モスチキン(282kcal)
18時ごろ:
  ご飯(252kcal)、スープ(豚肉約300kcal、ミックス野菜)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1749kcal
〜〜〜〜

昨日の夜中はすごい暴風。
自宅の建物も結構揺れましたし、外で何かが倒れたり吹き飛ばされたりしている音も聞こえました。
といっても、わざわざ外に出て見に行くようなことはしませんでしたけどね。
ヤフーのニュースを見たところ、暴風の爪痕に結構びっくり。
台風25号の進路も気になります。
気を付けて過ごしたいものです。

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posted by ももりんご at 22:35 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする