2018年10月04日

今日は鍼に行ってきました。

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昨日は再びめんどくさくなって更新さぼり。
そして、今日は仕事が終わってから鍼に行ってきました。
おかげで疲れは取れましたが、更新はこんな時間に。
なのでいつも以上に簡単に記録のみにて。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.5s(2017年1月1日の60.9kgから -0.4kg)

本日の運動 筋トレお休み、歩いた歩数は7451歩

6時40分ごろ:
  ご飯(252kcal)、ソーセージスープ(ソーセージ192kcal、キャベツ、わかめ)
10時ごろ:
  卵スープ(約20kcal)
12時40分ごろ:
  ご飯(252kcal)、みそ汁(約30kcal)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、ミニオムレツ(37kcal)、エビプリフライ(67kcal)、カニクリームコロッケ(62kcal)、牛焼肉(約300kcal)
20時20分ごろ:
  かき揚げ鴨そばわかめと山菜のせ(約700kcal??)
間食:
  ルマンド4個(約100kcal)、チョコ3個(約100kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2152kcal??
〜〜〜〜

今週はやたらと疲れました。
血糖コントロールもあんまりよくないんだろうなと思います。
ま、仕方ない。意識をすることが第一歩。
おやつをできるだけ控えて歩こうと思います。

台風が来ていますが、明日は帰りにウォーキングできるといいな。

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posted by ももりんご at 23:41 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする