2018年10月05日

今日の血糖値

スポンサードリンク



今週もやっと終わり、明日から三連休ですね。
今日はいまいちなお天気でしたが、血糖値を測定してみました。
記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 61.0s(2017年1月1日の60.9kgから +0.1kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は6959歩

6時40分ごろ(ノボラピッド2単位、トレシーバ4単位):血糖値 121
  ご飯(252kcal)、ソーセージ(192kcal)
8時10分ごろ:血糖値 125
10時40分ごろ:血糖値 103
  サラダチキン(67kcal)
12時40分ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 99
  ご飯(252kcal)、みそ汁(約30kcal)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、エビプリフライ(67kcal)、カニクリームコロッケ(62kcal)、味付け鶏モモ肉焼き(約300kcal)
14時50分ごろ:血糖値 190
16時15分ごろ:血糖値 117
  パウンドケーキ(約100kcal)
18時55分ごろ(ノボラピッド2単位):血糖値 79
  ご飯(252kcal)、鮭ハラス(160グラム約220kcal)、もやしスープ、柿(約80kcal)
21時ごろ:血糖値 138

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1914kcal
〜〜〜〜

昼食後(14時50分)の血糖値もぎりぎり200を超えず、なんとかセーフ。
昼がこんなに高いのは、座り仕事なこととストレスのせいですね、きっと。
ま、なんでもかんでもストレスのせいにしておけば、人間は気が済むものです。

明日はオットと一緒にインドカレーの食べ放題ランチに行ってきます。
夕飯が要らないぐらいにドカ食いしてくる予定。
もちろん、朝食も摂りません。

って、こういう食べ方が一番ダメなやつ。
でも、おいしく食べようと思います。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ




************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 22:16 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする