2018年10月09日

今日は記録のみ

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今日は仕事の後にヨガに行ってきました。
おかげさまですっきり。
ヨガの日はより一層簡単更新になりやすいですが、今日も簡単更新にて。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.5s(2017年1月1日の60.9kgから -0.4kg)

本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6730歩

6時40分ごろ:
  ナンドッグ(約230kcal)、鶏肉入りスープ(鶏肉約250kcal、きのこ、白菜)、ヨーグルト(73kcal)
12時50分ごろ:
  スンドゥブチゲランチ(約800kcal??)
18時30分ごろ:
  ハムたまごサンドイッチ(325kcal)、サラダチキン(67kcal)
21時30分ごろ:
  柿(約80kcal)
間食:
  ラングドシャ2個、ミニおかき5個、チョコ1個

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1825kcal+ラングドシャ2個、ミニおかき5個、チョコ1個
〜〜〜〜

明日は代休を取りました。
オットがインフルエンザの予防接種を受けたいとかで、その付き添い。
めんどくさいのですが仕方ない、アメリカ人で日本語は微妙ですからね。

それでは、おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:13 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする