2018年10月10日

今日はいつもとは別のところの銭湯に行ってきたのですが

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今日は代休を取ってのお休みの日。
オットがインフルエンザの予防注射を受けるのに付き添うために休みを取りましたが、行こうと思っていたクリニックではまだ予防注射をやっておらず。
なので予防接種は延期になりましたが、別の用事でお出かけ。
銀行の口座の住所変更をほっぽらかしたままだったので、住所変更に行ってきました。
あとは少し買い物して勉強して夕飯を食べて銭湯に、といういつもの流れ。
銭湯はいつものところが定休日だったので別のところに行ってきたのですが、そこは湯船がぬるめで若干不満足。
ま、こういうところもあるさということで、もう少し銭湯開拓をしようかなと思っているところです。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.0s(2017年1月1日の60.9kgから -0.9kg)

本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は2943歩

11時10分ごろ:
  ご飯(252kcal)、納豆(90kcal)、鶏肉入りスープ(鶏肉約250kcal、きのこ、菜花)
12時20分ごろ:
  味付けたまご(71kcal)、プリン(203kcal)
17時25分ごろ:
  チキンおからナゲット(約400kcal)、ご飯(252kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1518kcal
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なんだか最近は、休みの日でも疲れが取れないような。
季節の変わり目、気温もなんだか落ち着かないですしね。
でも、明日は仕事が終わったら鍼に行ってくる予定なので、鍼で疲れをとってこようと思います。

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posted by ももりんご at 22:27 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする