2018年10月22日

これなら体重が増えるのは当然のこと

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今日は午前中はお休みをとり、午後からお仕事に行きました。
朝ゆっくり起きたので、「食事」という意識を持ってい食べたのは二食。
なので、カロリーはそれなりに少なめでもいいはずなのですが、実際の食事を改めて見直してみると、トータルではそこそこ食べている。
こりゃ、体重が増えるのも当然ですね。
そんな今日の記録はこちらです。
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本日の体重 61.2s(2017年1月1日の60.9kgから +0.3kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は10445歩

9時40分ごろ:
  カボチャすいとんスープ(カボチャすいとん274kcal、鴨肉333kcall、白菜、しめじ、マイタケ、わかめ)、マスカルポーネロール(約130kcal)
13時30分ごろ:
  ぶどう(約80kcal)
14時30分ごろ:
  マスカルポーネロール(約130kcal)
17時ごろ:
  マスカルポーネロール(約130kcal)、ばかうけ(84kcal)
20時30分ごろ:
  ご飯(252kcal)、豚たん串(92kcal)、豚ハツ串(62kcal)、もつ煮(約400kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1957kcal??
〜〜〜〜

昨日と今日、ウォーキングをして少しだけめぐりが良くなったような気が。
といっても、足裏に疲れがたまっているような気がしているんですよね。足つぼマッサージに行きたい。

とか何とか言いつつ、明日はヨガに行ってきます。
先週は調子が悪かったのでヨガのレッスンはお休み。なので、二週間ぶりです。
いつもはヨガのレッスン前に軽く食べてから行くのですが、明日はよっぽどおなかが空いていなければ何も食べないで行ってみようかなと思っています。
何も食べないでレッスンを受けたらどんな感じになるのか、ちょっと実験です。

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posted by ももりんご at 23:28 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする