2018年10月31日

今、あまりにも眠すぎて

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今日も昼間は暖かかったですが、朝晩がだいぶ冷え込みました。
今日も仕事に行き、猫たちはお留守番。
いつも通りウォーキングを乗換駅までして、家に帰って夕食。
そして、今はとても眠いという、いつも通りの生活リズム。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.4s(2017年1月1日の60.9kgから -0.5kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数12195歩

6時30分ごろ:
  大豆プロテインケーキ(260kcal)、チャーシュー(約200kcal)
10時20分ごろ:
  大豆プロテインケーキ(260kcal)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、ソーセージ(220kcal)、卵焼き(30kcal)、エビマヨナゲット(40kcal)、みそ汁(約30kcal)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、カットサラダ
15時10分ごろ:
  プチシュー(2個)
17時20分ごろ:
  ココナッツサブレ、ばかうけ、クッキー
20時50分ごろ:
  キムチチャーハン(約700kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2032kcal??+プチシュー(2個)、ココナッツサブレ、ばかうけ、クッキー
〜〜〜〜

リブレの画像は載せませんが、今日は血糖値が低い時間帯がここ二日よりも多め。
うーん、なんだかよくわかりません。
特に低かったのが17時20分ごろ。
なので、あほみたいにお菓子を食べました。

やっぱり朝ごはんはご飯にした方が腹持ちはいい。
久しぶりに大豆プロテインケーキなぞを食べ、そんな風に思ったのでした。

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posted by ももりんご at 23:26 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする