2018年11月02日

今日は家事の一日

スポンサードリンク



今日は2週間ほど前の休日出勤の代休日。
今日は一日家事をする日にし、ほぼ一日家事に費やしました。
やったことは、

・宅急便の受け取り
・扇風機の掃除と片付け
・布団干し
・毛布をコインランドリーで洗濯
・掃除機掛け
・台所のタイルカーペット交換
・オイルヒーターの取り出し

と、なんだかバタバタしてしまいました。
あちこち動き回ったので血糖値も下がり気味。
リブレですぐにわかるの、いいですね。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.7s(2017年1月1日の60.9kgから -0.2kg)

本日の運動 自転車での移動約1時間、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数4435歩

8時45分ごろ:
  あぶらごはん(味付けあぶら約300kcal、ご飯252kcal)、チャーシュー(約200kcal)
11時50分ごろ:
  マスカルポーネロール(2個約260kcal)
14時40分ごろ:
  もやしとわかめと豆腐のスープ(豆腐109kcal、もやし、わかめ)、リンゴパン(約300kcal??)
16時20分ごろ:
  マスカルポーネロール(2個約260kcal)
18時ごろ:
  カリフラワーのミルクリゾット(約700kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2381kcal??
〜〜〜〜

明日は今日やりきれなかった分の家事をしたら、日帰り温泉にでも行ってこようかなと思っています。
問題は、目的地にたどり着けるか。
グーグル先生に連れて行ってもらえば大丈夫でしょう。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ




************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 22:27 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする