2018年11月03日

日帰り温泉に行ってきましたが

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今日は昨日やり残した家事をやってから、日帰り温泉に行ってきました。
温泉自体はよかったのですが、何となく長居はいいかな、という感じ。
場所も思っていた以上に遠くて結構時間がかかりました。
我が家は自動車がないのでもっぱら移動は自転車なのですが、行きは1時間近くかかり、帰りも40分ぐらいかかりました。
なので、その日帰り温泉はまた気が向いたときに。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.5s(2017年1月1日の60.9kgから -0.4kg)

本日の運動 自転車での移動約1時間40分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数4197歩

9時ごろ:
  リンゴパン(約300kcal??)、ソーセージ野菜スープ(ソーセージ約200kcal、もやし、わかめ)、柿(約80kcal)
11時45分ごろ:
  メロンパン(約300kcal)、柿(約80kcal)
15時ごろ:
  チェリーパイ(約200kcal??)
17時15分ごろ:
  ご飯(252kcal)、ラムスペアリブ(250グラム568kcal)、キャベツスープ
19時15分ごろ:
  パン(135kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2115kcal??
〜〜〜〜

明日は近所でイベントをやっているので、それを少し見に行こうと思います。
あとの残りの時間は、勉強に充てようかと思います。
あ、楽天のお買い物マラソン?か何かが始まるようなので、キャットフードやらも注文しとかないと。

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posted by ももりんご at 20:12 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする