2018年11月19日

今日の夕方はのんびり銭湯

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休日出勤が終わってののんびり休日。
今日は予定通り近所のつけ麺屋でブランチをわしわし食べました。
あすけんを始めてからはさすがにドカ食いを意識するようになったので、久しぶりのドカ食いに満足です。
そのあとは近所で買い物をし、少し掃除をしてから夕方に銭湯へ。
今日の銭湯はいつもとは違うところにしました。
今日行ったところはいわゆるスーパー銭湯で、露天風呂やサウナにテレビがついていて、思わず見入ってしまいました。
我が家はテレビがないので、テレビがあるところでは見入ってしまうんですよ。
湯船、水風呂、サウナを行ったり来たりした結果、滞在時間は2時間半。
おかげで昼にドカ食いした分もしっかり消化できました。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.8s(2017年1月1日の60.9kgから -1.1kg)

本日の運動 自転車での移動約40分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は8123歩

11時30分ごろ:
  つけ麺豚まし(合計1302kcal??)
20181119.jpg

15時ごろ:
  みかん(19kcal)
20時30分ごろ:
  テリヤキチキンピザ、豆腐入り野菜スープ(394kcal)

摂取カロリー 1707kcal(サプリ含む)
〜〜〜〜

また明日から仕事です。
そして、週末はお出かけ。今回はお勉強がらみです。
少しばててしまいそうですが、なんとかこなしたいものです。

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posted by ももりんご at 22:27 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする