2018年11月23日

体重が減ってきているのはうれしいけれども、すごく食べたい。

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二日ぶりの更新です。
最近、ブログの更新が時間的に厳しくなってきています。
なので、更新もとぎれとぎれ。息切れしているようです。

あすけんを始めて2週間経ちました。
うれしいことに、順調に体重が減ってきています。うれしいことです。
ただ問題点がありまして。ものすごく食べたくなるんです。特に肉類が。
もともとの食生活がたんぱく質に偏り気味だったためだと思うのですが、食べたいものを食べたい量にするとカロリーオーバー。
でも、あすけんのカロリーメーターは超えたくない。
という地味な葛藤がありまして。
なかなかにめんどくさい思考の癖です。
とにかく、少しずつカロリーメーターを葛藤なしに使いこなせるようになりたいものです。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.3s(2017年1月1日の60.9kgから -1.6kg)

本日の運動 自転車での移動約20分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は8986歩

9時00分ごろ:
  バナナ、ヨーグルト、ブドウパン(合計329kcal)
12時40分ごろ:
  カフェラテ、サラダピッツアプルコギビーフ(合計484kcal)
12時40分ごろ:
  ご飯、豚スペアリブ煮、卵焼き、お弁当お惣菜2種、ミニ焼きそば、トン汁、カットサラダ(合計654kcal)
20時30分ごろ:
  サーモンチョレギサラダ、メキシカンラップ(合計884kcal??)

摂取カロリー 1734kcal(サプリ含む)
〜〜〜〜

明日、明後日は研修で少しばかりお出かけしてきます。
行先は沼津。
研修とはいっても気楽なものなので、ご当地グルメも堪能してこようと思います。

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posted by ももりんご at 22:45 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする