2018年11月27日

帰ってきてから洗濯ばかり

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今日はお仕事の日。
仕事が終わってからいつも通りウォーキングをして帰り、家に着いたらあちこちに猫の吐いたものが。
そのままにしておくわけにもいかないので、帰ってきてから3回も洗濯するはめに。
洗濯したのは、ミニラグ2枚とカーテンとミニ毛布。
こんなに吐くことは今までなかったので、うちの猫、いったいどうしちゃったのやらという感じです。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 61.1s(2017年1月1日の60.9kgから +0.2kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は12141歩

6時40分ごろ:
  チョコノッポパン、ヨーグルト、ミネストローネスープ(合計320kcal)
12時40分ごろ:
  おにぎり、おでん、カットサラダ(合計654kcal)
17時30分ごろ:
  チェリーパイ(260kcal??)
20時40分ごろ:
  自家製なめたけ、納豆、ご飯、キノコと白菜のスープ(合計420kcal??)

摂取カロリー 1707kcal??(サプリ含む)
〜〜〜〜

昨日に比べると体重が1.4キロもいきなり増えてしまいましたが、毎月のバイオリズムで体重が増えやすい時期に入ったのと、来ているパジャマが厚手のものになったから。
といっても、研修前と研修中は結構食べていたので、その影響もあると思います。
また明日も帰りはテッテテッテと歩く予定。
油断せずに体を動かそうと思います。

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posted by ももりんご at 23:35 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする