2018年12月01日

今日はほとんど外に出ませんでした

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12月に入りましたね。
今日もいい天気でしたが、今日はほとんど外に出ず。
出たのは歩いて2分ぐらいのところにあるローソンに行ったぐらい。
あとはこまごまとした家事をしたりちょっと勉強をしたり。
平日とはうってかわっての理想的な一日です。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.0s(2017年1月1日の60.9kgから -0.9kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は416歩

10時15分ごろ:
  マスカルポーネロール、ヨーグルト、みかん(合計331kcal)
13時15分ごろ:
  直火焼き焼き豚丼(合計600kcal)
18時00分ごろ:
  ナムル、ご飯、ネギみそ餃子、静岡おでん(合計821kcal??)

摂取カロリー 1803kcal??(サプリ含む)
〜〜〜〜

これから、勉強の続きです。
今日明日でこれはいったんのめどをつけたいところです。

明日は猫トイレの掃除やらをする予定。
平和な週末です。

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posted by ももりんご at 22:05 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする