2018年12月02日

今日は銭湯に行ってきました。

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今日もお休み。やはり、週末がきちんとお休みだと体が楽です。
今日は予定通り猫トイレの掃除をし、資源ごみを分別したり少し買い物をしたり。
外にも出たので、昨日よりは体を動かすことができました。
夕飯を食べた後は銭湯に行き、帰りにアイスを買って家で食べたら体が冷えて寒くなったという。
なんだかなーという今日の締めくくりでした。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.6s(2017年1月1日の60.9kgから -1.3kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5463歩

10時45分ごろ:
  ご飯、めかぶ、みかん、ヨーグルト、ナムル(合計333kcal)
14時40分ごろ:
  大海老と大穴子の天重(合計559kcal)
17時20分ごろ:
  ご飯、かぶと鶏もも肉の煮物、キムチ厚揚げ、豆腐増量もつ煮(合計778kcal??)
21時30分ごろ:
  スナオアイス(80kcal)

摂取カロリー 1801kcal??(サプリ含む)
〜〜〜〜

実は明日もお休みを取りました。
明日は主に勉強をする予定の日。
作り置きをしつつ、勉強も進められるといいなと思います。

あ、忘れなかったら、休みの日の血糖値測定もしてみようかなと思います。

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posted by ももりんご at 22:48 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする