2018年12月04日

今日の気温はウォーキングにはちょうど良かったのですが

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今日は朝はごくごく普通の気温だったのに、日中は5月のゴールデンウィーク明けのような気温でした。
夜になっても気温は下がらず。
割と厚手の上着を着ていたのですが、全然不要。
今日のような気温はウォーキングにはちょうどいいのですが、なんだか調子が狂います。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.4s(2017年1月1日の60.9kgから -1.5kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は11999歩

6時40分ごろ:
  クルミパン、ヨーグルト、カボチャスープ(合計294kcal)
11時30分ごろ:
  チロルチョコ(29kcal)
12時40分ごろ:
  ご飯、みそ汁、カットサラダ、豚肉の焼き肉、シイタケ、卵焼き、お弁当お惣菜2種、カブの煮物(合計750kcal)
18時ごろ:
  ノッポパン、おかき(279kcal)
20時30分ごろ:
  ご飯、いもがらの煮物(合計427kcal??)


摂取カロリー 1830kcal??(サプリ含む)
〜〜〜〜

明日の帰りもウォーキング予定。
明日のウォーキング前のガソリンは何にしよう?
って、今からなんだか楽しみだったりします。

その前に、明日も程よく仕事をしないと。
そのために、そろそろ寝ます。
おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:24 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする