2018年12月05日

少し疲れが出てきました

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今日もお仕事。
昨日、今日と連続でのお仕事は疲れます。
というか、毎日お仕事が普通なんですけどね。
疲れはしますが、こうやってお仕事できて食べていけるのはとても幸福なこと。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.7s(2017年1月1日の60.9kgから -1.2kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は12510歩

6時40分ごろ:
  納豆めかぶご飯、カブの煮物(合計407kcal)
12時00分ごろ:
  ソフトサラダ(70kcal)
12時40分ごろ:
  ご飯、みそ汁、カットサラダ、豚肉の野菜巻き、卵焼き、お弁当お惣菜2種、エビシュウマイ(合計750kcal)
17時30分ごろ:
  毎日果実(80kcal)
20時30分ごろ:
  ご飯、白菜と牛肉のスープ(合計409kcal??)


摂取カロリー 1767kcal??(サプリ含む)
〜〜〜〜

仕事が終わったらいつも通りのウォーキング。
てくてく無心に歩いていると、今日もよく頑張ったと思います。
どうせ誰もほめてくれないですからね。
なので、自分で自分をほめるのが大切だと本気で思っています。

そういえば今日のウォーキング時の気温は割と普通でした。
というか、これでもまだ例年よりは暖かめですよね。
寒くなってくると動くのがおっくうですが、冷たい空気の中を歩いて体があったまってくるのを感じるのは気持ちがいいものです。

明日ももちろんお仕事です。
今週は土曜も出勤なので、疲れすぎない程度に程よく働いてこようと思います。
では、おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:36 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする