2018年12月08日

どちらもお仕事の日の血糖値です(2018年12月7日と2018年12月8日の血糖値)

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今日も無事に仕事に行けたので、今週の仕事も終わりました。
平日は寝不足気味なので、とにかく日中の眠気がきついです。
昨日は疲れてしまって記事のアップはあきらめました。

タイトルにもあるように、昨日と今日、一日血糖値を測定してみました。
どちらもお仕事の日の血糖値です。
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本日の体重 60.0s(2017年1月1日の60.9kgから -0.9kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は13169歩

6時10分ごろ(トレシーバ4単位、ノボラピッド1単位):血糖値 94
  やりすぎチーズパン、白菜とねぎのスープ(合計503kcal??)
7時10分ごろ:血糖値 149
9時45分ごろ:血糖値 75
12時35分ごろ(ノボラピッド2単位):血糖値 79
  バナナマフィン、チリコンカン、白菜とねぎのスープ(合計509kcal??)
14時00分ごろ:血糖値 110
14時30分ごろ:血糖値 120
  生ショコラもち(114kcal??)
15時10分ごろ:血糖値 152
17時10分ごろ:血糖値 117
19時50分ごろ(ノボラピッド3単位):血糖値 測定せず
  油そば(合計1136kcal??)
21時10分ごろ:血糖値 118
23時00分ごろ:血糖値 144

摂取カロリー 2313kcal??(サプリ含む)
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2018年12月7日の血糖値

6時40分ごろ(トレシーバ4単位、ノボラピッド2単位):血糖値 130
  ご飯、かぶと鶏肉の煮物、納豆(合計397kcal)
8時00分ごろ:血糖値 144
10時40分ごろ:血糖値 79
12時35分ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 119
  ご飯、みそ汁、お弁当お惣菜2種、牛もも肉焼き、カットサラダ(合計634kcal)
14時45分ごろ:血糖値 117
16時30分ごろ:血糖値 測定せず
  おかき(114kcal??)
17時30分ごろ:血糖値 138
20時30分ごろ(ノボラピッド2単位):血糖値 66
  チリコンカン、白菜スープ、もちっとチーズ(合計549kcal??)
22時20分ごろ:血糖値 124
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どちらの日も測定しながらちょっと予想外でびっくりしてしまいました。
低血糖気味の時間もありますが、そのほかの数値は自分が健康体なんじゃないかと勘違いしてしまうような結果です。
もちろん、インスリンを使っての結果なので健康体には程遠いんですけどね。
この結果はおそらく、あすけんでのカロリーモニターとウォーキングによるものかと思います。
この二つ、とくにあすけんの方はもう少し続けていこうと思います。

今日は夕飯に急遽いつものつけ麺屋で食べることになったのでカロリーオーバーしちゃいました。
また明日から地道にカロリーと食べたいもののバランスを取っていきたいものです。

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posted by ももりんご at 23:29 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする