2019年08月17日

今日の血糖値

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今日は週末のお休み。
せっかくなので血糖値を測定してみました。
記録はこちらです。
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本日の体重 58.5s(2017年1月1日の60.9kgから -2.4kg)

本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は3288歩

9時00分ごろ(ノボラピッド2単位、トレシーバ5単位):血糖値 109
  うどん、豆とトマトのスープ(390kcal)
11時30分ごろ:血糖値 138
12時00分ごろ:血糖値 108
  アイスクリーム(80kcal)
13時10分ごろ(ノボラピッド2単位):血糖値 101
  玄米ご飯、ミミガー、サラダ、フムス(573kcal)
15時20分ごろ:血糖値 106
18時00分ごろ(ノボラピッド2単位):血糖値 126
  肉まん2個(666kcal)
19時10分ごろ:血糖値 172
23時10分ごろ:血糖値 85
  東京バナナ(100kcal)
23時35分ごろ:血糖値 103

摂取カロリー 1838kcal(サプリ含む)
〜〜〜〜

いい感じですが、たぶんピークはもっと早めで血糖値も高いと思います。
グルテストネオアルファ、ピンポイントでしか測定できないですからね。
まめに測定していても、全体像はわからない。
全体像を見るには、やはりリブレが今のところは一番だと思います。

明日はまた近所のつけ麺屋で油そばを食べてきます。
でも、追加の味付けあぶらと豚ましはやめようかなと。
がっつり系がきつくなってきたお年頃のようです。

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posted by ももりんご at 23:49 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする