2019年09月06日

今日の血糖値

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今日は血糖値を一日測定してみました。
記録はこちらです。
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本日の体重 58.3s(2017年1月1日の60.9kgから -2.6kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は11944歩

6時35分ごろ(ノボラピッド1単位、トレシーバ5単位):血糖値 98
  玄米ご飯、なめたけ、納豆(355kcal)
7時55分ごろ:血糖値 184
9時40分ごろ:血糖値 124
  ヨーグルト(117kcal)
12時40分ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 98
  玄米ご飯、鮭ハラス、お弁当お惣菜2種、ベーコンチーズオムレツ、豚肉の竜田揚げ、サラダ、蒸し豆、みそ汁(700kcal)
14時55分ごろ:血糖値 211
16時00分ごろ:血糖値 138
  セミドライ桃
20時40分ごろ(ノボラピッド3単位):血糖値 89
  キノコのホワイトソースパスタ、アメリカンチェリー(514kcal)
22時45分ごろ:血糖値 112

摂取カロリー 1715kcal(サプリ含む)
〜〜〜〜

昼食後に血糖値が200を超えたのが残念。
ノボラピッドを1単位増やすべきだったのかもしれません。
でも、そのさらに2時間後に測ったら138だったし、うーん、どう考えようか。

明日は久しぶりの休日出勤。
頑張ります。

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posted by ももりんご at 23:12 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする