2019年09月11日

睡眠時間が5時間未満はきつい

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今日は夜になっての大雨やら雷やらがすごいですね。
先週末の夜更かしの癖がなかなか抜けなくて、というか、ネット小説をつい読みふけってしまうようになってしまって。
実は昨夜の睡眠時間、5時間を切ってしまいました。
さすがい5時間を切ると、朝は起きられないし夜は眠いし、昼間はおやつを食べたくなるし。
まったくもっていいことがありません。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 58.2s(2017年1月1日の60.9kgから -2.6kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5701歩

6時40分ごろ:
  玄米ご飯、魚の煮つけ(450kcal)
12時40分ごろ:
  さいころステーキ、玄米ご飯、みそ汁、お弁当お惣菜2種、エビプリフライ、なすのマリネ、ベーコンチーズオムレツ(759kcal)
19時40分ごろ:
  玄米ご飯、魚の煮つけ、野菜スープ(447kcal)
間食:
  甘栗、玄米ブラン、バナナ(369kcal)

摂取カロリー 2054kcal(サプリ含む)
〜〜〜〜

帰りには夕立でウォーキングできないし、今日はなんだかなーという感じ。
ついうっかりネット小説を読みたくなりますが、さすがに今夜は自重しないと。

それでは、おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:14 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする