2019年09月21日

今日は診察には行かず、コストコには行き

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お休み二日目。
今日は持病の糖尿病の診察に行く予定でしたが、朝起きた時に気分が乗らず、診察の予約を変更。
来週の金曜を在宅ワークデーにしていたので、来週の金曜午前中に診察の予約を入れました。
次こそは行かないと。
と、通院はすっぽかし、コストコにいつもの買い物に行ってきました。
あまり買い込みはせず、いつもの買い物+α程度の買い物でした。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 57.4s(2017年1月1日の60.9kgから -3.5kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は8017歩

10時20分ごろ:
  自家製キャロットケーキ(200kcal)
12時30分ごろ:
  おろし醤油うどん、明太子、揚げ玉、わかめ(503kcal)
18時15分ごろ:
  コストコのBLTハイローラー(780kcal)
間食:
  マスカルポーネロール(105kcal)

摂取カロリー 1617kcal(サプリ含む)
〜〜〜〜

明日は髪を切ってさっぱりしてこようかと思います。
それと、もろもろの家事もしないと。
こまごまと忙しくなりそうです。

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posted by ももりんご at 22:44 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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