2019年09月23日

今日は風が強かったので、外に出る気になりませんでした。

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今日は台風一過。
といっても、こちらは台風の影響は大きいものではありませんでした。
せいぜい、風が強くて気温が上がったことくらい。
でも、風が強すぎて外に出る気にはなれず。
ほぼ一日、家の中で過ごしました。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 57.6s(2017年1月1日の60.9kgから -3.3kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は1949歩

9時50分ごろ:
  コストコのBLTハイローラー(572kcal)
13時20分ごろ:
  バウムクーヘン、かにかま(182kcal)
17時30分ごろ:
  玄米チャーハン、ナムル、サラダ(729kcal)
間食:
  マスカルポーネロール、バウムクーヘン(333kcal)

摂取カロリー 1845kcal(サプリ含む)
〜〜〜〜

外に出る気にはなりませんでしたが、夕飯を食べてしばらくしてからいつもの銭湯へ。
この銭湯はお湯が少し熱めなのですが、湯船と水風呂を行ったり来たりしていると血行が良くなって少し調子がよくなってくるんですよね。
少しむくみも取れた気がします。

明日からまたお仕事です。
ほどよく仕事してきます。

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posted by ももりんご at 21:50 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする