2019年09月28日

さんま、高いですね。

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今日は一日まったりのんびりと過ごしました。
やったことと言えば、ゴミの分別、ネット購入したものをしまう、掃除ぐらい。
あ、買い物にも行ったっけ。
実は今日の夕飯はサンマと決めていて、近所のスーパーに買いに行ったのですが、サンマ、高いですね。
あと、脂のノリもいまいちのような。
それでも、オットと一緒においしくいただきましたけどね。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 57.8s(2017年1月1日の60.9kgから -3.1kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は4469歩

10時45分ごろ:
  ミニピザ、トースト、フムス、サラダ(552kcal)
14時30分ごろ:
  明太子おにぎり(263kcal)
17時30分ごろ:
  玄米ご飯、さんま、キムチ厚揚げ、サラダ(653kcal)
間食:
  柿(109kcal)

摂取カロリー 1606kcal(サプリ含む)
〜〜〜〜

明日は衣替えの準備で、着なくなった服の整理でもしようかなと。
あとは、野菜を今日はあまり買わなかったので、野菜を買わないと。

そんなこんなで、明日もまったり過ごそうと思います。

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posted by ももりんご at 23:09 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする