2019年10月01日

今日の血糖値

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今日から消費税が上がりましたね。
消費税とは全然関係ありませんが、今日は血糖値を測定しました。
記録はこちらです。

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本日の体重 57.2s(2017年1月1日の60.9kgから -3.7kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は14605歩

6時30分ごろ(ノボラピッド1単位、トレシーバ5単位):血糖値 116
  玄米ご飯、マグロのみそ漬け、ハスの茎の炒め煮(409kcal) 
7時55分ごろ:血糖値 176

  (血糖値は測定していないがクッキー)

11時30分ごろ:血糖値 123
12時40分ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 138
  玄米ご飯、マグロのみそ漬け、ハスの茎の炒め煮、茄子の煮物、サラダ、卵スープ(615kcal)
14時40分ごろ:血糖値 166
15時50分ごろ:血糖値 116

  (帰宅前にクッキー、ウォーキング中に羊羹)

20時35分ごろ(ノボラピッド2単位):血糖値 136
  玄米ご飯、牛すじ煮、つるむらさきのおひたし、サラダ(415kcal)
22時00分ごろ:血糖値 140

(  )に書いた間食:クッキー、羊羹(363kcal)

摂取カロリー 1831kcal(サプリ含む)
〜〜〜〜

測っている範囲では悪くない感じかと。
実際にはもっと上昇しているときもあるかと思いますが、それはリブレのセンサーが来てからということで。
どうしてもフラフラになるので間食をしていますが、総カロリーを見るともう少し減らしたい。
ただ、補食をしないでいると本当に動けなくなってしまうので、これはこれで仕方ないかも。

極力脂質が少ないものにするぐらいはした方がいいかもしれませんね。
それぐらいは、あがこう。

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posted by ももりんご at 23:31 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする