2018年10月17日

今日も休みを取って11時間爆睡

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昨日はあまりに調子が悪くて仕事を早退し、鍼に行ってきました。
いろいろ疲れがたまって凝り固まっているところの流れを良くしてもらい、その日は22時過ぎには布団の中へ。
そして今朝起きたのは9時過ぎ。
休みを取っていたのもあってゆっくりしました。
おかげさまで少し体力が戻ってきたのか、今日は少し出かけてもあまり疲れず。
ここ最近はちょっと動いただけでよれよれになっていたので、多少は体力が戻ってよかったです。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.3s(2017年1月1日の60.9kgから -0.6kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は4797歩

10時20分ごろ:
  ご飯(252kcal)、ソーセージスープ(白菜、豆苗、ソーセージ約200kcal)、梨(110kcal)
13時30分:
  ランチパックミルキーソフト(191kcal)、シマチョウ焼き(約400kcal)
15時45分ごろ:
  スナックサンドハムたまご(222kcal)
18時15分ごろ:
  筍の煮物、おでん(約300kcal??)、ラムスペアリブ(約500kcal??)、ご飯(200kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2375kcal??
〜〜〜〜

そろそろ銭湯に行って湯船と水風呂を行ったり来たりしたい。
体のバイオリズム的にも支障がないサイクルに入ったので、今週末はお風呂に行ってこようと思います。
そうしたらこの疲労感ももう少しよくなるかもしれない。

明日も仕事が終わったら鍼に行ってきます。
そしたら、もう少しすっきりするかな、という感じです。

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posted by ももりんご at 23:10 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする