2018年02月19日

今日の血糖値

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今日は一日の血糖値を測定してみました。
記録はこちらです。
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本日の体重 58.9s(2017年1月1日の60.9kgから -2.0kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は10637歩

6時40分ごろ:血糖値 124
  パン(約180kcal)、発芽大豆のトマト煮(約200kcal??)
7時50分ごろ:血糖値 188
9時55分ごろ:血糖値 125
12時半ごろ:血糖値 117
  ご飯(252kcal)、ミニチキンラーメン(91kcal)、お弁当お惣菜(2種約40kcal)、ほうれん草卵ロール(27kcal)、発芽大豆のトマト煮(約50kcal??)、マグロの生姜焼き(約200kcal??)、カットサラダ
14時10分ごろ:血糖値 301
15時半ごろ:血糖値 測定せず
  手作りのクルミキャラメリゼ
17時40分ごろ:血糖値 測定せず
  アルフォート3個(75kcal)
20時半ごろ:血糖値 73
  ご飯(252kcal)、合鴨肉入キノコもずくスープ(もずく、マイタケ、はなびらたけ、合鴨肉333kcal)、ナムル(約100kcal??)
21時50分ごろ:血糖値 176
23時30分ごろ:血糖値 191

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1800kcal??+手作りのクルミキャラメリゼ
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いつものことながら昼食後はダメダメ。
その他はぼちぼちといったところでしょうか。
仕事の時の昼食時のノボラピッド、3単位でもいいかもしれないって思う。
今度主治医に相談してみますかね。

ではでは、今夜は遅くなってしまったのでこの辺で。
おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:40 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする